秋季涼補

那天和媽媽朋友們聚會,大家聊到入秋似乎該幫孩子補點什麼,後來我去熟捻的中醫那邊向他請謚。他說夏天與秋天屬於涼補,將外散的氣收回到丹田之中,而冬天冬至以後才是溫補,故十全大補湯要冬至之後才能喝。

以下是和中醫討論出來的秋季涼補方供格友們參考 (其實是自己需要筆記 XDDDDDDD ):

  1. 西洋蔘
  2. 枸杞
  3. 炙甘草
  4. 紅棗
  5. 當歸 (少許)

這五樣藥材煮水喝或燉湯都可以,要注意的是當歸一定要少,紅棗煮前要掰開。
茹素的朋友可以搭配山藥,山藥可以健脾補肺、幫助消化,味道也不錯唷~!

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